複数の食物繊維配合で乳酸菌サプリがパワーアップ
食物繊維は、悪玉菌が出した毒素や腸内の老廃物を吸着する働きなどがあるので、腸内環境を整える乳酸菌と非常に相性の良い成分です。
食物繊維には、大きく不溶性と水溶性の２つの種類がありその働きは下の表のようにそれぞれで異なります。
| 種類 | 主な特徴 | 含まれる野菜 |
|---|---|---|
| 不溶性食物繊維 | 毒素や老廃物の吸着、水分を保持して便を軟らかくする | 野菜、穀物、 きのこ類など |
| 水溶性食物繊維 | コレステロールの吸着、善玉菌の養分となる | 果物、海草類、 こんにゃくなど |
乳酸菌サプリは不溶性、水溶性を配合したものを！
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維、乳酸菌はお互いに助け合って働くので、まんべんなく摂り入れることが大切です。
毎日新鮮な野菜や果物を食べて食物繊維を摂るのが理想ですが、ほとんどの方がそのような食事は難しいでしょう。
ですから、自然由来の不溶性及び水溶性の食物繊維をバランスよく配合した乳酸菌サプリメントで食事をサポートしましょう。
食物繊維配合の乳酸菌サプリを徹底比較
| 比較 | 富士産業 | おなかマート | マイケア |
|---|---|---|---|
 新谷乳酸菌 |
 善玉菌α+β |
 うれしい明日葉 |
|
| 金額 | 1,000円【送料無料】 | 1,400円【送料無料】 | 3,990円【送料500円】 |
| 容量 | 15袋 15日分(お試し) | 14袋 14日分(お試し) | 240粒 1～2ヶ月 |
| 食物繊維の種類 |  7種類 （不溶性2種類 水溶性5種類） |
1種類 （水溶性1種類） |
3種類の野菜 （水溶性不溶性含む） |
| 乳酸菌の種類 | 植物性有胞子乳酸菌 （胃酸に強く腸まで届く） |
有胞子乳酸菌 （胃酸に強く腸まで届く） |
植物性乳酸菌 |
| その他の特徴 |  大豆発酵乳酸菌エキス配合 |
オリゴ糖配合配合 |
乳酸菌を配合した粒タイプ青汁 |
| 公式サイト |
食物繊維配合で乳酸菌サプリを選ぶときの３つのポイント
複数の食物繊維を配合していること
１種類の食物繊維より複数の食物繊維が配合されている方が、乳酸菌の持つパワーを高めることができます。
働きがそれぞれ異なる不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の２つを配合している乳酸菌サプリを選びましょう。
植物由来を選ぶ
日本人はもともと食物繊維が豊富な野菜と穀物の食事を主体としてきました。そして、味噌や漬け物、納豆などの発酵食品から乳酸菌を摂ってきたのです。
従って、日本人の体に馴染みがある植物由来の乳酸菌を選びましょう。
信頼性で選ぶ
サプリメントは薬ではありませんが、毎日継続して飲むものです。毎日体に摂り入れるのであれば、医師や博士などその道の専門家が開発に携わったサプリメントのほうがより安心度が高まるといえるでしょう。